大翔週誌 | 2022-W38&39
【大翔週誌 38&39/52】
—工作—
諮詢
一位朋友來諮詢關於婚姻、伴侶，還有自尊的課題，特別空出一段時間陪伴她，在長達4.5小時後，我看到她從進來時的憔悴和低落，轉變成眼神裡有光的模樣。
我在這段諮詢中學習到，最重要的不是給予意見，而是「接納式的傾聽」，我不只把自己的耳朵打開，同時也把心打開，對於她的敍述、感受及價值感，我都全然地接受，並與她同步。這樣的方式會很耗能，但能讓來訪者可以很放鬆，因為不管她說什麼，我都會接住，並且不會給予評價，只是接受並與她同步，這樣的同理程度會很深刻。
我還有做到的是用提問的方式，帶著她看到自己的優勢，以及只有她能做得到的事情，讓她找到方向再往前行。
同一天，有另一位朋友要向我傾訴她的煩惱，但被我拒絕了。拒絕的原因主要有兩個：其一，我認為對方沒有想要面對問題的根源，比較想在意識表層打轉，那畫面太像狗追自己尾巴，那裡都去不了；其二，她釋放想找我聊的訊號，已有兩年多(就我主觀印象)，但無法足夠開放地對我展示內心的想法，而我認為如果無法全然信任，敞開討論，或是擔心我會傷害你，那目前就不是合適的時機，不需要在此時在表徵形式上盤旋，於彼此無益。
租屋諮詢
朋友來電詢問，房東是高收入族群，當店面出租後，會面對租金申報的問題，因此希望房客協助分擔相關因租金產生的稅金。朋友問我要如何處理，我給他一個「非典型」的建議，我建議他可以和房東討論一下「實質收入」和「名目收入」的差異，用一個合理、合法的方式進行節稅。
過一個禮拜，傳訊回報，已順利簽下租約，所得稅的問題也解決掉了。
讀書會
這兩週分別進行了兩場讀書會。
一場是與康泰基金會的「與你分享好書」的讀書會，介紹了三本書：《不要做自己了 你好好做個人吧》(MUMU,時報)、《開心聊天 教出好孩子》(陳姝伶,余怡菁，天下文化)、《這一生，至少當一次傻瓜》。
康泰基金會的夥伴很可愛，在討論《不要做自己了 你好好做個人吧》時，引發的反應較為強烈，也是我希望達到的效果，世界上有許多和我們不同想法的人，我們要如何理解並與他們相處。他們會進一步想到作者的思惟模式，可能會引發的生理變化，以及存在的健康風險。讓我發現他們除了在醫療領域有很深厚專業底蘊之外，他們對人充滿了善意。
另一場讀書會是我自己籌辦的「大翔店長的線上讀書會」，主題是「正向親子教養」，選的書是《開心聊天 教出好孩子》。在這次的讀書會，我做了兩個新的嚐試：一、選的不是我平時的閱讀領域，我對親子教養的主題比較陌生，我試著在一堆書之中，找出一本比較容易入門的來和大家做閱讀心得分享；二、我邀請了我在「正向親子教養」有比較深厚的學習與累積的好朋友—周妍妍（哈哈老師）來擔任與談人嘉賓。
出於讓聽眾有更好的吸收效果，我們還特地提前找了一個下午，順過一次流程，還有就內容進行對焦、收斂，不是擔心講得不好，而是擔心讀書會當天聊得太開心，而在有限的時間內，過於發散失焦。
我覺得最幸福的事情，不是只有當天的參與者都很享受其中，還有讀書會後，有另一位好朋友育凌，再陪著我們把整個過程再梳理一次，提出很棒的「第三方觀點」，讓我們可以一起釐清其中一些模糊不明的地方，以及把一些亮點再拉上來。在學習的路上，有良師益為伴，超級幸福。
周妍妍老師傳送門：portaly.cc/yenyen
妍妍老師的課程【屬於孩子的說話基地】 課程記錄
2022/04/30、 2022/06/18、2022/09/17
—閱讀—
這兩週讀完6本書，原計畫是一週要讀完6本，不過因為閱讀的方式還在調適中，以及花了比較多時間在進行其他事情的思考，所以就只有達成50%。
這兩週在閱讀上最大的改變，是做了每週預計要讀的書籍的排程，會在週末的時候，先挑好下週及下下週要讀的書，然後安排每天就讀一本。雖然進行的是「瀏覽式」閱讀，但我也盡可能會製作閱讀筆記，摘取金句佳言，以及思考書裡的內容是否具備實用性、應用性，可以用在那些地方，或是周邊的朋友，有誰可能會需要這段內容，是否要進行發送、分享，以及每一本書我都會標記「為何而讀」，做為日後取用的線索。
當我再熟練一點的時候，會再進一步撰寫書籍簡介，以及錄製Podcast的節目內容。(*熟練的標準：在限定時間內抓取書中亮點、產出文字心得，以及視覺圖像輔助。)
37&38週，讀到最喜歡的一本書是《10分鐘完成每件工作》(森川亮)。它啟發我重新思考及拆解我的工作內容，不是按計時器去計算做完一個任務需要多少時長，而是把一個任務拆解成一群小任務集合，然後每個小任務都要能在5-10分鐘內完成。另一個，是森川亮在書中提到「時間、金錢、生活習慣—人生主要的KPI」，『一個人會成為「什麼樣的人」，工作能有何種產出，取決於他如何運用時間，以及用在哪裡。』。對我非常受用，彷彿有一個原本模糊的想法，被擦亮許多。
這也符合「時間顆粒度」的概念，工作生產力越高效的人士，往往時間顆粒度越精細。(我很粗糙，我的顆粒度都是半天和半小時，有巨大成長空間。)
—學習—
下面那張圖，是我這兩週最滿意的學習成果展現。(重點不在於體重變化的停滯及緩慢，關於減重計畫，是我另一個「生活中的小實驗」，等我更清楚自己做了什麼，會再來做分享。)
下面那張截圖裡，包含了兩個工具的混合使用：Notion與Google試算表。我每天早上會在Google試算表裡記錄我一早測量的體重，並記錄，試算表會產出折線圖的節點，以便我用「視覺化」的方式就可以回想我前一日的飲食、運動等生活習慣的情況，可以做出相應的調整。
再來是從「停滯期」的歷程，可以觀察到自己的心態會如何變化，正向或負向，有沒有相應的對策…等等。
因為要在Notion和Google試算表兩個頁面間來回切換，實在有點麻煩，我便想有沒有可能，把Google試算表裡的折線圖搬到Notion裡，可以一頁就看到圖與文字，進而更省力。
嘿，真的有，我找到，試做，然後有效。這種「啊哈」時刻最讓人最著迷了。
這段過程很符合我的一句座右銘：「有多少答案在等一個好問題」。
問對問題，答案就出來了。
這兩週，我確實也是花了不少時間在研究如何把Notion更多應用進我的工作與生活裡，讓我可以更專注在成果產出上，這是個小小的里程碑，我挺有成就感的。
我把牧羊妮《Notion人生管理術：從0開始，打造專屬自己的All in One高效數位系統》快速翻完，筆記出一些概念，剩下還是需要多練習及思考使用情境。
